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初潮少女身心保健要点

时间:2021-08-05 浏览量:35次
初潮少女身心保健要点 睡前“三宜三忌” 初潮,是少女进入青春期很明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力(压力食品),她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健(保健食品)和健康(健康食品)辅导非常重要。.hzh {display: none; }   ◆家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。   ◆初潮时应避免参与剧烈体育运动(运动食品),长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。   ◆经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。   ◆加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。   ◆注意休息,保证充足睡眠(睡眠食品)时间,食用营养丰富,易于消化(消化食品)吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。   ◆避免接触冷水,注意保暖,很好不参加游泳等。 (实习编辑:刘秀琳)
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