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安神补血的食谱怎么做?

时间:2022-06-02 浏览量:1次

安神补血的食谱怎么做?

1、阿胶大枣乌鸡汤

材料:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚各适量。

做法:炖煮3小时,老火炖汤。

功效:养肝、益气、补血、滋阴。

2、当归大枣粥

材料:归15克,大枣50克,白糖20克,粳米50克。

做法:

(1)、先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁。

(2)、再与粳米、大枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

3、首乌大枣粥

材料:何首乌粉25克,大枣50克,冰糖15克,粳米50克。

做法:

(1)、先将粳米、大枣一同入锅,熬煮成粥。

(2)、待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥粘稠即成,再加入冰糖调味。

功效:此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

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